今天挑戰(zhàn)輪流抬腿，看看坐著也能鍛煉出什么花樣！長時(shí)間久坐，女生讲讲自己的第一次长文感觉双腿僵硬酸胀？试试这个简单动作，让血液循环起来，缓解疲劳。不仅如此，它还能帮助你活动腿部肌肉，改善腿部线条。女生讲讲自己的第一次长文堅(jiān)持一段時(shí)間，你會發(fā)現(xiàn)雙腿更加輕盈有活力！